人的年龄越大，越不想变老。在青春期和年轻的时候，大多数人不会考虑他们的健康，食物以及运动的好处等，因为那个时候在她们心里美丽才是第一位的。但是到了25岁以后身体开始出现不适的时候，大部分人会选择健身改善身体状况。

雷奥妮是一位来自德国的健身教练，专长是力量训练。她认为人到了25岁以后，尤其是女人，大多数人身体会出现不适。膝盖疼痛，背部疼痛，压力大，跌打损伤，身心疲惫，年轻貌美的容颜也在慢慢衰老。而且最常见的原因不是正确的生活方式，跑步时的食物，睡眠不足，久坐缺乏适当的健身运动。有些人那个时候才意识到要健身运动！那为什么不尽早开始呢？

她是一个身体力行的人，虽然才31岁，但是已经坚持健身10年了，而且她还带动周围人一起健身。她个人比较喜欢举重，但是每个人应该根据自己的身体状况选择适合自己的健身方式。

如果说25岁时女人的一个生命节点，那怀孕生孩子就是又一个节点。因为有相当一部分人怀孕后身体开始发福，生完孩子也很难恢复到原先的水平的。雷奥妮即使是在怀孕期间，也在坚持运动的！她希望通过自己的健身运动能给腹中的宝宝提供更加健康的生长环境！

她和老公相识于一次在海边的度假，于是怀孕9个月的时候，他们再次回到最初相识的海边拍了一组孕期写真，她看起来美极了！

怀孕之前她的爱好是骑机车，经常会和老公一起骑车去兜风，她表示以后就是一家三口一起骑车去兜风啦，想想都很浪漫！

因为长期健身，而且是力量训练比较多，她的皮肤和肌肉都比一般人紧实，生完孩子恢复得也比较快。而且身材好像比怀孕以前更棒了，网友：这个辣妈又酷又美丽！

一个人开始考虑运动和营养的好处，因为首先它不是你的外在美，而是你的内心健康！不要等到它已经影响到你的健康的时候。引领健康的生活方式，你会看起来比你的年龄更年轻，无论有没有生过孩子！